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Per vivere in pace con se stessi e con gli altri
La meditazione è una pratica semplice alla portata di tutti e molto efficace. E’ una metodologia sicura ed economica, apprendibile senza bisogno di particolari conoscenze, e cosa importante, oggi molti studi scientifici confermano la sua validità per ridurre lo stress e per migliorare la qualità della vita.
Oggi si sa che esiste una stretta connessione tra il sistema nervoso autonomo, che governa la tensione muscolare, la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno, e le pratiche di rilassamento e meditazione. I benefici sono quasi immediati: il corpo si rilassa, il battito cardiaco rallenta, la mente con il suo vortice di pensieri si placa e si tranquillizza.
Lo stato di benessere generale migliora con notevole riduzione dell’ansia della frenesia e di tutti quelli stati di leggero malessere dovuti a ritmi di vita troppo accelerati.
Durante il corso si imparerà la meditazione base e la meditazione di consapevolezza, che aiuterà il meditante a focalizzarsi maggiormente nel suo tempo presente per poter vivere la vita con gioia ritrovata.
Benefici della meditazione:
- riduce gli stati d’ansia
- riduce lo stress quotidiano
- apporta calma e serenità mentale
- stabilizza l’umore
- aumenta le facoltà mentali e la concentrazione
- sviluppa la consapevolezza
- aumenta il senso di benessere
- risolve problemi di insonnia
- migliora le relazioni con il prossimo
- aiuta ad accettare se stessi e gli altri
Meditazione: effetti sul corpo e sulla mente
I corsi di meditazione si svolgeranno presso:
Centro Olistico LO SPAZIO DELL’UOMO I.S.I.D.E. via S.Francesco 41, Bastia di Rovolon -PD-
Orari:
Venerdì sera nella sala del centro LO SPAZIO DELL’UOMO a Bastia di Rovolon dalle ore 20:15 alle 21.15 a partire da venerdì 20 settembre 2019
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